錯誤的運動觀念 增加膝蓋退化的風險
由於國人缺乏運動、姿勢不正確，退化性關節炎已不再是中老年人的專利。雙和醫院骨科邱彥碩醫師表示，臨床發現，國人大約從30歲起，膝蓋就開始逐漸退化。而現代人往往都是假日運動族，平時沒有運動習慣，一到假日就長時間打籃球、爬山、跑步等，當大腿肌肉強度不夠時，無法適當地支撐膝蓋關節，當負重的壓力全落在關節上，就容易造成膝蓋損傷與疼痛，這樣的生活習慣其實非常傷膝蓋；長時間下來，膝蓋逐漸退化，久而久之就有可能引起退化性關節炎。
當感覺到膝蓋無力、痠痛、僵硬；活動角度變差，難以大幅度的伸展，最好快點去醫院檢查，有可能已經罹患了退化性關節炎了。
遠紅外線可用於復健治療
保健膝蓋或是復健治療，遠紅外線照射療法在復健的臨床治療行之有年，例如中風、退化性關節炎、五十肩等。其效果優於熱療與烤燈，低溫特性不會有燙傷之虞，也不會有電療刺激的不適感。除了可以加速血液循環，更能提高組織修復、促進新陳代謝速度，達到緩解疼痛的效果。
遠紅外線非熱治療 可免於熱傷害風險
遠紅外線所產生的能量分佈則在3微米以上的遠紅外線區，這是一般熱療所無法達到，而英國的物理學家Dr.Frohlich已經証明，人體生命物質中存在的電磁振盪波長就是在這個範圍。所以當以些微能量的同樣頻譜之電磁波照射人體時，即能激發身體內部組織產生共振吸收而轉移能量，從而藉由熱與非熱生物效應來達到促進血液循環、活化組織、改善微循環、調節神經系統、促進組織再生與修復等功能。使用低能量遠紅外線治療儀，每次需照射40分鐘，且療程需持續才能達到好的效果。遠紅外線不只是熱療，純度越高升溫越少，其熱傷害的風險也越低，治療效果越好。
除了遠紅外線療法可用於復健治療的上述介紹外，平時針對膝蓋關節的保養也很重要！日常生活中可透過適當的運動增強膝蓋周圍肌肉的強度，可做大腿等部位的肌力訓練；改變生活習慣，盡量避免做蹲坐、跪坐、上下樓梯等增加膝蓋壓力的運動；再來是補充保健食品，如：鈣質、維生素D3，以增加膝蓋軟骨及骨頭的強度。
相關文章：
留言列表
